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トレーニングの基本はBIG3。これは周知の事実です!では、BIG3とは何かをご紹介。上半身トレーニングは、ベンチプレス。下半身トレーニングは、スクワット。腰、背中とレーニンは、デッドリフト。G.O.Dジ…

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